A ergonomia no ambiente de trabalho é um assunto muito importante, com impacto direto no desempenho dos profissionais. Embora seja um termo bastante conhecido, nem todos conhecem seu real significado.

Em qualquer lugar onde há uma pessoa exercendo algum tipo de atividade, a ergonomia tem um papel fundamental para garantir que as condições de trabalho sejam adequadas e seguras.

Continue lendo para saber mais sobre ergonomia, sua importância no ambiente de trabalho e dicas para aplicar na sua rotina!

O que é ergonomia e exemplos?

A palavra ergonomia vem do grego e significa “leis do trabalho”. Trata-se de uma ciência que estuda como adaptar o trabalho às capacidades e limitações do ser humano.

Os princípios básicos da ergonomia visam a promover um ambiente de trabalho mais saudável e eficiente. Através deles é possível prevenir lesões e doenças ocupacionais, além de aumentar a satisfação e a produtividade dos colaboradores.

Exemplos de aplicação da ergonomia nas empresas

Confira exemplos de ações com foco na ergonomia que podem ser realizadas pelas empresas:

Cadeiras adequadas: utilização de cadeiras ergonômicas ajustáveis que ofereçam suporte adequado para a coluna e permitam ajustes de altura e inclinação.

Monitores na altura dos olhos: ajuste da altura dos monitores para ficarem no nível dos olhos, evitando tensões no pescoço e nos ombros.

Iluminação: oferecimento de uma iluminação adequada para reduzir a fadiga ocular e melhorar a concentração.

Apoios para os pés: disponibilização de apoios para os pés, garantindo que todos possam manter uma postura correta ao sentar.

Intervalos programados: incentivo às pausas regulares durante o expediente para que se levantem, alonguem e descansem os olhos.

Áreas de descanso: oferecimento de áreas de descanso confortáveis onde os colaboradores possam relaxar durante as pausas.

Conheça os pilares da ergonomia

O conceito de ergonomia no trabalho se baseia em três pilares principais, que são os objetivos das práticas realizadas pelas empresas. Veja quais são elas!

Conforto

O conforto é um dos pilares fundamentais da ergonomia e se refere à criação de um ambiente de trabalho onde os colaboradores possam desempenhar suas atividades de forma agradável e sem desconforto.

Quando o conforto é priorizado, os profissionais sentem menos fadiga e dor, o que pode aumentar a produtividade e a satisfação no trabalho.

Segurança

A segurança no ambiente de trabalho é crucial para prevenir acidentes e doenças ocupacionais. Na ergonomia, isso significa identificar e reduzir riscos que podem causar lesões, como posturas inadequadas, movimentos repetitivos e equipamentos mal ajustados.

Um ambiente seguro não só protege a saúde dos colaboradores, mas também reduz custos relacionados a afastamentos e tratamentos médicos.

Eficiência

A eficiência é o pilar que busca otimizar o desempenho dos colaboradores, permitindo que trabalhem de maneira produtiva e sem desperdício de tempo ou esforço. Isso envolve a organização das tarefas de forma lógica e a criação de um fluxo de trabalho que minimize a necessidade de movimentos desnecessários. 

Juntos, os três pilares (conforto, segurança e eficiência) criam um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

Qual é a importância da ergonomia no ambiente de trabalho?

Implementar a ergonomia no ambiente de trabalho traz inúmeros benefícios. Primeiramente, ajuda a preservar a saúde dos colaboradores, prevenindo problemas como dores nas costas, lesões por esforço repetitivo e outros problemas. 

Além disso, a ergonomia contribui para a redução de acidentes e doenças ocupacionais, resultando em menos afastamentos e custos médicos.

Um ambiente ergonômico também promove a eficiência, já que os colaboradores conseguem trabalhar de modo mais confortável e produtivo, melhorando a qualidade de vida no trabalho.

O que fazer para melhorar a ergonomia no ambiente de trabalho?

Acompanhe a seguir uma sequência de dicas para melhorar a ergonomia no ambiente de trabalho.

Para líderes e gestores, vale a pena incluir as práticas a seguir no planejamento da empresa, a fim de oferecer conforto e segurança à equipe.

1. Ajuste a altura da cadeira

Certifique-se de que sua cadeira e mesa estejam na altura correta, considerando os seguintes critérios:

• Pés planos no chão ou em um apoio específico para essa finalidade,
• Joelhos devem estar em um ângulo de 90 graus;
• A mesa deve permitir que os braços fiquem confortavelmente dobrados a um ângulo de 90 graus durante a digitação no computador.

2. Utilize suportes ergonômicos

Apoios para os pés, suportes de monitor e descansos de pulso para o teclado podem fazer uma grande diferença na ergonomia da estação de trabalho. Eles ajudam a manter uma postura adequada, além de reduzir a tensão nas articulações e músculos.

3. Faça pausas regulares

Levante-se e movimente-se a cada hora que passar sentado. Pequenas pausas para alongar ou caminhar ajudam a prevenir dores musculares e melhoram a circulação.

Inclusive, é válido usar um alarme ou aplicativo para se lembrar de fazer essas pausas.

4. Ajuste a iluminação

Garanta que seu espaço de trabalho tenha iluminação adequada para evitar a fadiga ocular. Embora a tela do computador emita luz, é importante que todo o ambiente esteja iluminado.

5. Invista em um teclado e mouse ergonômicos

Teclados e mouses ergonômicos são projetados para reduzir a tensão nos pulsos e antebraços. Eles ajudam a manter uma postura mais natural enquanto você trabalha, prevenindo lesões por esforço repetitivo.

Implementar essas dicas pode melhorar significativamente a postura, reduzir desconfortos e aumentar a produtividade no ambiente de trabalho. Priorizar a ergonomia é um investimento em saúde e bem-estar!

Coworking como apoio para a ergonomia no trabalho

Como foi possível ver até aqui, a implementação de medidas voltadas para a ergonomia no ambiente de trabalho envolve alguns investimentos. Uma forma econômica e prática de ter acesso a uma estrutura que também considera aspectos ergonômicos é optando pelo coworking.

Seja você um freelancer ou o gestor de uma equipe, é possível contratar planos com mesas rotativas em ambiente compartilhado ou salas privativas de diferentes tamanhos.

Entre os benefícios oferecidos pelo coworking com impacto na ergonomia, podemos citar:

• Mesas e cadeiras ergonômicas;
• Salas com isolamento acústico;
• Ambiente para descompressão para fazer pausas ao longo do dia;
• Iluminação adequada;
• Conforto térmico.

Venha para o Club Coworking e desfrute desses e vários outros benefícios! Acesse nosso site para conhecer as opções de serviços e planos.