Equilibrar trabalho e bem-estar no coworking não é uma tarefa difícil. Afinal, o espaço foi pensado para isso: proporcionar um ambiente de qualidade, onde os frequentadores se sintam acolhidos e motivados.

Com uma boa rotina, alguns cuidados diários e o uso inteligente da estrutura, é possível manter o foco nas tarefas profissionais sem deixar o bem-estar de lado. 

Neste post, você confere dicas simples para aproveitar melhor o coworking e cuidar da sua saúde física e mental ao longo do dia. Vamos começar?

Quais os benefícios do coworking para a produtividade e o bem-estar?

O coworking é visto por muitos como uma alternativa econômica ao escritório convencional. No entanto, mais do que redução de custos, a solução proporciona uma série de benefícios relacionados ao bem-estar e à produtividade, como:

Ambiente pensado para o conforto: cadeiras ergonômicas, iluminação adequada, climatização e espaços bem planejados fazem diferença no dia a dia de quem passa horas trabalhando.

Separação entre casa e trabalho: estar em um ambiente fora de casa ajuda a manter uma rotina mais equilibrada, com horários definidos e menos distrações, o que contribui para a saúde mental.

Convivência com outras pessoas: a interação com outros profissionais estimula a troca de ideias e a inovação, além de reduzir a sensação de isolamento bastante comum no home office.

Espaços de pausa e descompressão: os melhores coworkings contam com áreas pensadas para o descanso, como lounge, jogos e café, que ajudam a manter o equilíbrio entre momentos de foco e relaxamento.

Atividades de lazer: também são realizadas ações voltadas para o bem-estar, como happy hour, workshops e outras dinâmicas que estimulam uma rotina mais leve e saudável.

10 Dicas para equilibrar trabalho e bem-estar no coworking

Agora que você já conhece os benefícios do coworking, confira dicas para aproveitá-los ao máximo, equilibrando trabalho e bem-estar.

1. Escolha o plano ideal

Cada profissional tem uma rotina diferente. Por isso, escolher um plano de coworking que combine com a sua necessidade faz toda a diferença.

A primeira decisão a tomar está relacionada à escolha entre uma estação de trabalho rotativa em ambiente coletivo ou sala privativa.

Dependendo do seu tipo de trabalho e atividades, a primeira opção pode atender bem. No entanto, se prefere estar em um local reservado, ter uma sala só sua pode ser mais interessante.

Além disso, considere outras facilidades do coworking, como serviços de escritório virtual, com atendimento telefônico personalizado, endereço fiscal e comercial. Assim, poderá contratar uma solução totalmente personalizada.

2. Defina uma rotina de horários

Embora a flexibilidade seja uma das principais características do coworking, se você busca uma rotina equilibrada e produtiva, é importante ter um planejamento em relação aos seus horários de trabalho.

Dessa forma, é interessante definir horários para começar, pausar e encerrar suas atividades. Isso evita excessos, ajuda a manter o foco e ainda garante tempo para outras áreas da vida, como lazer, descanso e cuidados pessoais.

3. Separe bem os momentos de interação e foco

Uma das maiores vantagens do coworking é a possibilidade de conviver com outros profissionais, algo extremamente enriquecedor que pode render bons frutos.

No entanto, é importante equilibrar momentos de conversa com períodos de concentração. Quando estiver em ambientes coletivos, use fones de ouvido para realizar atividades que exigem maior foco.

4. Inclua o lazer na rotina

Não é porque o ambiente é profissional que tudo precisa ser sobre trabalho o tempo todo. Inclusive, o lazer é importante até mesmo para estimular a motivação e a produtividade.

Aproveite os momentos livres para pequenas pausas, como um jogo rápido, uma conversa leve ou até um almoço nos arredores do coworking. Isso ajuda a espairecer e melhora seu desempenho ao longo do dia.

5. Mantenha seu espaço de trabalho organizado

Ambientes organizados favorecem a produtividade e reduzem o estresse. Ao usar estações de trabalho em ambiente compartilhado, procure manter apenas o necessário à vista e, ao final do expediente, guarde tudo de forma prática.

O mesmo se aplica à sala privativa, que deve ser mantida organizada. Afinal, um espaço visualmente limpo transmite mais tranquilidade e facilita a concentração.

6. Cultive os relacionamentos com os colegas

Mesmo que você trabalhe sozinho, estar cercado de pessoas com diferentes histórias e áreas de atuação pode agregar à sua jornada.

Cumprimente, troque ideias, compartilhe aprendizados e indique o trabalho dos colegas de coworking. Relações positivas no ambiente de trabalho contribuem para o bem-estar e, muitas vezes, geram oportunidades profissionais.

7. Adote estratégias de gestão do tempo

O modo como você usa seu tempo é decisivo para equilibrar trabalho e bem-estar no coworking. Afinal, quanto maior a organização, mais atividades conseguirá realizar, tanto profissionais quanto de lazer.

Algumas ações válidas incluem:

• Organizar as tarefas por ordem de prioridade;
• Estabelecer metas;
• Definir prazos realistas;
• Utilizar ferramentas de produtividade, como aplicativos gerenciadores de tempo e tarefas;
• Acompanhar os progressos e fazer alterações na agenda quando necessário.

8. Use os espaços de descompressão a seu favor

Como mencionado, os melhores coworkings costumam ter áreas pensadas para o descanso e lazer.

Aproveite esses espaços entre uma tarefa e outra para relaxar, esticar o corpo ou simplesmente mudar de ambiente por alguns minutos. Assim, conseguirá recarregar as energias para retornar ao trabalho com mais foco, leveza e disposição.

9. Participe de eventos e atividades do espaço

Workshops, bate-papos, happy hours e outras ações promovidas pelo coworking são ótimas oportunidades para sair da rotina, aprender algo novo e conhecer pessoas.

Além de contribuírem com o bem-estar, esses encontros ajudam a fortalecer a sensação de pertencimento ao ambiente. Portanto, sempre que uma oportunidade assim surgir, encontre formas de incluir na rotina.

10. Aproveite a localização estratégica do coworking

Se o coworking fica em uma região bem localizada, use isso a seu favor. Aproveite para fazer caminhadas rápidas, almoçar em lugares agradáveis, resolver pequenas tarefas do dia a dia e até se matricular em uma academia nas redondezas.

A proximidade com lugares que fazem parte da sua rotina traz praticidade e contribui para o seu bem-estar quando usada estrategicamente.

Se você deseja frequentar um coworking que tem como uma das suas prioridades promover o bem-estar dos usuários, venha para o Club Coworking! Acesse o site e conheça as opções de serviços e planos.